{"id":5749,"date":"2018-06-11T08:00:49","date_gmt":"2018-06-11T07:00:49","guid":{"rendered":"http:\/\/hir.mediamarkt.hu\/magazin\/?p=5749"},"modified":"2018-06-12T08:12:23","modified_gmt":"2018-06-12T07:12:23","slug":"hidratalj-esszel-es-szivvel-vizszuro-szodagep-egeszseg-szepseg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hir.mediamarkt.hu\/magazin\/hidratalj-esszel-es-szivvel-vizszuro-szodagep-egeszseg-szepseg\/","title":{"rendered":"Hidrat\u00e1lj \u00e9sszel \u00e9s sz\u00edvvel! Ez\u00e9rt kell minden h\u00e1ztart\u00e1sba v\u00edzsz\u0171r\u0151 \u00e9s sz\u00f3dag\u00e9p!"},"content":{"rendered":"Az emberi test t\u00f6meg\u00e9nek t\u00f6bb mint a fele v\u00edz, feln\u0151tt f\u00e9rfiakn\u00e1l 60%, n\u0151kn\u00e9l \u2013 a nagyobb testzs\u00edr-sz\u00e1zal\u00e9k miatt – 50%, m\u00edg a csecsem\u0151kn\u00e9l 70%. Az eg\u00e9szs\u00e9ges, kiegyens\u00falyozott \u00e9lethez elengedhetetlen, hogy elegend\u0151 vizet \u00e9s folyad\u00e9kot igyunk. Ek\u00f6zben nem \u00e1rtana, ha nem tenn\u00e9nk t\u00f6nkre \u00f6les l\u00e9ptekkel a bolyg\u00f3nkat. Kecske-k\u00e1poszta megold\u00e1s tudatos (v\u00edz)fogyaszt\u00f3knak, a k\u00e1nikula bek\u00f6sz\u00f6nte el\u0151tt. \u00cdg\u00e9rj\u00fck, az \u00faj \u00e9letm\u00f3d nem csak feladattal, de \u00f6r\u00f6mmel \u00e9s \u00e9lvezettel is j\u00e1r!<\/strong>\r\n

Mi\u00e9rt igyunk annyit?<\/h2>\r\nEl\u0151sz\u00f6r is a n\u00e9pbetegs\u00e9gnek sz\u00e1m\u00edt\u00f3 lumb\u00e1g\u00f3<\/strong> \u00e9s az egyre t\u00f6bb vesz\u00e9lyt mag\u00e1ba rejt\u0151 \u00fcl\u0151munka miatt. A kock\u00e1zatok ugyanis jelent\u0151sen cs\u00f6kkenthet\u0151k a megfelel\u0151 folyad\u00e9kh\u00e1ztart\u00e1s fenntart\u00e1s\u00e1val. Az idegi becs\u00edp\u0151d\u00e9s eset\u00e9n r\u00e1ad\u00e1sul ak\u00e1r a k\u00f3rh\u00e1zat is meg\u00faszhatjuk \u00e9s gyorsan t\u00fal juthatunk a sz\u00f6rny\u0171 f\u00e1jdalmon. A megemelt v\u00edz \u00e9s folyad\u00e9k bevitelnek h\u00e1la ugyanis a gerinccsigoly\u00e1k k\u00f6z\u00f6tti t\u00e1vols\u00e1g megn\u0151, a beakadt ideg pedig mag\u00e1t\u00f3l ki tud pattanni.<\/strong> Aki m\u00e1r j\u00e1rt k\u00f3rh\u00e1zban f\u00e9lbehajtott der\u00e9kkal, tudja, hogy az els\u0151 l\u00e9p\u00e9s az \u00fcgyeleten is az inf\u00fazi\u00f3 bevezet\u00e9se.\r\n\r\nHa hajlamosak vagyunk a lumb\u00e1g\u00f3ra, a nyak k\u00f6r\u00fcli becs\u00edp\u0151d\u00e9sre, \u00e9rdemes fokozottan figyelni a bels\u0151 \u201cv\u00edz\u00e1ll\u00e1st\u201d. Ezzel megel\u0151zhetj\u00fck a kellemetlens\u00e9get. Ha megt\u00f6rt\u00e9nt a baj, norm\u00e1l temp\u00f3ban fogyasztva igyunk meg 2-3 liter vizet.<\/strong> Semmik\u00e9pp se sokkoljuk a szervezetet t\u00fal gyors bevitellel, mert annak k\u00e1ros k\u00f6vetkezm\u00e9nyei is lehetnek. Sz\u00e9pen elkortyolgatva igyuk meg az adagot, lehet\u0151leg egy f\u00e9l-egy \u00f3r\u00e1n bel\u00fcl. A folyamatot \u00e9rdemes mosd\u00f3 k\u00f6zel\u00e9ben v\u00e9gezni, mert a hirtelen bevitt folyad\u00e9k gyorsan akar majd t\u00e1vozni.<\/strong>\r\n\r\nA tudatos hidrat\u00e1l\u00e1s a sz\u00e9ps\u00e9g<\/strong> szempontj\u00e1b\u00f3l is fontos. Az arcb\u0151r sz\u00fcrkes\u00e9ge, a b\u0151rhib\u00e1k, a r\u00e1ncok, valamint a test t\u00f6bbi r\u00e9sz\u00e9nek \u201cbor\u00edt\u00e1sa\u201d is \u00fajj\u00e1sz\u00fcletik \u00e9s friss, ragyog\u00f3an r\u00f3zsasz\u00edn marad, ha odafigyel\u00fcnk a napi 3-4 liter v\u00edz bevitelre. A modellek \u00e9s sz\u00edn\u00e9szn\u0151k b\u0151r\u00e9nek egyik titka az \u00e1tlag feletti iv\u00e1s. Enn\u00e9l olcs\u00f3bb megold\u00e1st keresve sem tal\u00e1lni a t\u00e9m\u00e1ban.\r\n\r\nA b\u0151r eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e1llapota, vagy ak\u00e1r a bels\u0151 gyullad\u00e1sok cs\u00f6kkent\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben \u00e9rdemes a gy\u00f3gyte\u00e1kat is belesz\u0151ni a folyad\u00e9k di\u00e9t\u00e1ba.<\/strong> A csal\u00e1n, a kamilla, a di\u00f3falev\u00e9l sz\u00e1mos gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny mellett elk\u00e9peszt\u0151 hat\u00e1st tud el\u00e9rni. A helytelen elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s azonban cs\u00f6kkentheti a hat\u00f3er\u0151t, a t\u00falzott bevitel pedig komoly eg\u00e9szs\u00e9gk\u00e1rosod\u00e1st okozhat. \u00cdgy ebben a t\u00e9m\u00e1ban \u00e9rdemes szak\u00e9rt\u0151 v\u00e9lem\u00e9ny\u00e9t is kik\u00e9rni. Vagy t\u00e9nyleg csak m\u00f3dj\u00e1val, r\u00f6vid k\u00faraszer\u0171en fogyasztani az adott te\u00e1t. <\/span>\r\n\r\n \r\n
Tipp:<\/em><\/strong> A gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny f\u0151zetet mindig ker\u00e1mia vagy \u00fcveg ed\u00e9nybe k\u00e9sz\u00edts\u00fck el, a sz\u0171r\u00e9st pedig m\u0171anyag vagy v\u00e1szon eszk\u00f6zzel v\u00e9gezz\u00fck. \u00cdzes\u00edt\u00e9s eset\u00e9n f\u00e1b\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt kanalat, m\u00e9z csurgat\u00f3t haszn\u00e1ljunk. A f\u00e9mmel val\u00f3 \u00e9rintkez\u00e9s ugyanis k\u00e1ros hat\u00e1ssal van a gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek hat\u00f3anyagaira.<\/em><\/span>\r\n\r\n <\/blockquote>\r\n\"\"\r\n

Van-e h\u00e1tul\u00fct\u0151je a megemelt v\u00edzfogyaszt\u00e1snak?<\/strong><\/h2>\r\nAmennyiben palackos vizet vesz\u00fcnk, mindenk\u00e9pp. B\u00e1r ez els\u0151sorban \u00f6kol\u00f3giai k\u00e1rokat okoz. Err\u0151l k\u00e9s\u0151bb, sir\u00e1nkoz\u00e1s helyett ink\u00e1bb alternat\u00edv\u00e1t mutatva<\/strong> besz\u00e9l\u00fcnk. A szem\u00e9lyes h\u00e1tr\u00e1ny tal\u00e1n csak a folyamatos mosd\u00f3ba rohang\u00e1l\u00e1s lehet. Van azonban egy j\u00f3 h\u00edr\u00fcnk, az \u00faj \u00e9letm\u00f3dhoz 3-4 nap ut\u00e1n hozz\u00e1szokik a szervezet, \u00edgy a g\u00f6r\u00f6gdinny\u00e9re eml\u00e9keztet\u0151, repedez\u0151 hasfal el\u0151bb-ut\u00f3bb elt\u0171nik, a kiv\u00e1laszt\u00e1sunk pedig be\u00e1ll egy k\u00e9nyelmesebb temp\u00f3ra. Addig, am\u00edg ez bek\u00f6vetkezik, \u00e9rdemes felk\u00e9sz\u00fclni a munkahelyi \u00e9lcekre \u00e9s \u00f6ssze\u00edrni p\u00e1r j\u00f3 fajta riposztot\u2026\r\n\r\nA legnagyobb rizik\u00f3t persze ez\u00fattal is a m\u00e9rt\u00e9ktelens\u00e9g<\/strong> jelentheti. Valamint az egy\u00e9ni betegs\u00e9gek \u00e9s fizikai \u00e1llapot figyelmen k\u00edv\u00fcl hagy\u00e1sa. Eg\u00e9szs\u00e9ges emberekk\u00e9nt is \u00e9rdemes megk\u00e9rdezni a h\u00e1ziorvost, mennyi a maxim\u00e1lis folyad\u00e9k \u00e9s a beviteli id\u0151tartam, amit az \u00faj \u00e9letforma enged\u00e9lyez.\u00a0Mivel a legt\u00f6bb ember teljesen dehidrat\u00e1lt (A k\u00e1v\u00e9 nem folyad\u00e9k. Az alkohol nem folyad\u00e9k. Ezek ugyanis mind sz\u00e1r\u00edtanak!), \u00edgy m\u00e1r a napi 2 liter v\u00edz is szinte kih\u00edv\u00e1snak t\u0171nik. A l\u00e1tv\u00e1nyos eredm\u00e9ny el\u00e9r\u00e9s\u00e9hez (jobb k\u00f6z\u00e9rzet, energetiz\u00e1lt test, meg\u00fajul\u00f3 b\u0151r, kev\u00e9sb\u00e9 csikorg\u00f3 \u00edz\u00fcletek, nyugodtabb ideg\u00e1llapot) \u00e9rdemes a napi 3-4 literes mennyis\u00e9get bel\u0151ni. <\/strong><\/span>\r\n\r\n\"\"\r\n

Nem szeretem a vizet! Mit tegyek?<\/strong><\/h2>\r\nT\u00f6bbf\u00e9le tr\u00fckk\u00fcnk is van, de \u00e1ll\u00edthatjuk, ez is csak szok\u00e1s k\u00e9rd\u00e9se \u00e9s egy kis pr\u00f3b\u00e1lkoz\u00e1s ut\u00e1n \u00e1t\u00e1llhatunk a v\u00edz semleges, tiszta \u00edz\u00e9re.\r\n\r\nAddig is: <\/span>\r\n